Saat sore menjelang, kurangi paparan layar dan ganti dengan kegiatan yang memberi ketenangan seperti membaca atau mendengarkan lagu favorit.
Atur pencahayaan menjadi lebih hangat dan lembut untuk memberi sinyal pada diri bahwa ritme hari berubah menuju tenang.
Buatlah ritual sederhana seperti merapikan meja kerja atau menyiapkan pakaian keesokan hari; tindakan kecil ini memberi rasa tuntas tanpa beban.
Luangkan waktu untuk berjalan singkat di sekitar rumah atau taman, memperlambat langkah dan memperhatikan detail sekitar yang sering terlewat.
Sisipkan momen refleksi singkat—mengingat hal-hal kecil yang menyenangkan hari itu—sebagai cara menutup hari dengan rasa syukur ringan.
Akhiri sore dengan minuman hangat atau camilan ringan di sudut favorit, menjaga suasana tetap intim dan nyaman sebelum malam penuh istirahat.
